腸内環境を整える事が健康へのカギ、毎日の乳酸菌で腸活しましょう!

花粉症、便秘、身体の疲れ、様々な体調不良から、色々と自分なりに調べたり、テレビからの情報を集めたり、私が行きついたのはヨーグルトでした。

腸内環境を整える事が、免疫力のアップのカギとなり、アレルギーの予防、便秘にもよい、便秘を改善させる事によって、お肌の調子もよくなり、ダイエットにも良く、精神的健康にも繋がる、腸内環境がこれほど重要な役割を果たしてくれているとは驚きでした。

腸内細菌の事を腸内フローラという言葉で表現していることも、良い環境を作る・・とイメージしやすかったです。

良い環境にするには、発酵食品が良いということで、チーズやお味噌、バター、ヨーグルト、チーズを毎日は少し無理かな、お味噌汁は今までも食べているし、毎日続けられそうなヨーグルトを食べる事にしました。

ヨーグルトとと、さらに繊維とビタミンをとるため、キウイフルーツも同時に毎日食べるようにしました。

ヨーグルトも種類が沢山あるので、飽きる事なく、続けられています。

5年程続けていますが、花粉症はかなり改善されました、便秘も改善され、身体が軽いです。

乳酸菌のおかげだと信じております。

腸内環境を整える事が健康へのカギ、毎日の乳酸菌で腸活しましょう!

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